Les diabétiques, comme tout le monde, peuvent être en surpoids. Mais, pour eux, le nombre de programmes diététiques autorisés est limité. Le nutritionniste, célèbre pour avoir ouvert un centre médical aux États-Unis, Osama Hamdiy, a développé un régime chimique spécial pour les diabétiques, qui a permis d'obtenir un bon effet. Nous ne nous attarderons pas trop sur le fait qu'il ne vaut pas la peine de choisir un régime pour vous-même, qu'un médecin devrait le faire en fonction de vos données individuelles.
régime chimique
Suite à un régime chimique, il est possible de perdre 20 à 30 kilos supplémentaires. Le nombre de kilogrammes perdus dépend du poids initial. Plus de personnes obèses perdront plus de poids.
Le programme de quatre semaines comprend une base de nutrition biochimique. Le régime est assez facilement toléré par le corps. Il n'est même pas nécessaire de prendre des complexes de vitamines supplémentaires. Après tout, l'ensemble du régime alimentaire est déjà assez bien équilibré.
Pourquoi le nom principal du régime est-il "Chimique" ?
Je veux dire tout de suite qu'il ne faut pas avoir peur du nom. Le menu ne contient pas d'additifs artificiels ni d'éléments nocifs pour le corps humain. Au contraire, les produits inclus dans l'alimentation sont 100% naturels.
L'auteur du programme l'a nommé ainsi parce que la base est les processus chimiques qui se produisent dans le corps après la prise de certains aliments. En fait, le menu se compose d'aliments hypocaloriques avec des glucides et du sel limités. Ainsi, le poids commence à diminuer activement. Le système développé permet un respect si exact des règles qu'en cas de carence alimentaire, la perte de poids devra tout recommencer.
L'essence et les caractéristiques du régime
Pendant la période de régime, la composition chimique du sang ne doit pas changer. Mais c'est précisément à cause des pannes, de l'utilisation de la restauration rapide, ainsi que d'autres malbouffes, que se produisent des changements dans la composition du sang. L'exclusion des aliments contenant des graisses et des glucides provoque souvent une dépression nerveuse.
La restriction saline joue un rôle important. Le taux quotidien ne doit pas dépasser cinq grammes. Vous devez abandonner les aliments frits et fumés, qui retiennent les liquides dans le corps et empêchent la perte de kilos en trop. La viande maigre et le poisson bouilli seront une excellente alternative aux aliments faibles en gras.
La première semaine du régime prendra le corps pour s'y habituer, donc le poids diminuera lentement, et les gens ne devraient pas s'attendre à un résultat rapide. Pour contrôler le développement des événements, essayez de monter sur la balance tous les matins, prenez des photos chaque semaine. Noter les résultats dans un cahier. Ils devraient commencer à vous plaire dans sept jours.
variétés
Certaines personnes ne peuvent pas manger certains aliments. Pour résoudre leurs problèmes, différents types de régimes ont été développés. La base de l'alimentation dans tous les cas est constituée de protéines et de fibres.
types de régimes
- Le programme de chimie des œufs d'Oussama Hamdiy consiste à suivre un régime de douze semaines. La méthode est spécialement conçue pour les personnes souffrant de troubles métaboliques, mais cela n'empêche pas une personne en bonne santé de l'utiliser. Particularités :
- Manger pour se rassasier est autorisé, mais pas trop manger.
- Les pauses entre les repas ne doivent pas dépasser deux heures.
- La viande de poulet ne peut être consommée que sans la peau.
- Le dîner doit être au maximum deux heures avant le coucher.
- Vous ne pouvez boire de l'eau qu'entre les repas.
Les œufs constituent l'essentiel de l'alimentation. Assurez-vous de suivre les règles de conservation et de préparation des œufs.
- Le régime chimique Maggi Egg. Le nom de l'émission est associé à l'histoire de perte de poids de Margaret Thatcher. Les chercheurs, en étudiant les dossiers, ont trouvé dans ses notes les principes de nutrition qu'elle suivait. Les entrées datent de 1979. La base de l'alimentation est constituée d'œufs de poule durs et de pamplemousse. La durée du régime est de 14 jours. Il y avait des notes dans les notes. Par exemple, les jours où la viande était autorisée, vous pouviez boire un peu de whisky. Ce programme est l'un des premiers parmi les variétés du régime chimique. Les œufs, bien que considérés comme un produit diététique, procurent à l'organisme une sensation de satiété. Et les substances qui composent le pamplemousse accélèrent la combustion des graisses et suppriment l'appétit. Par conséquent, la sensation de faim ne dérange pas une personne. En deux semaines, vous pouvez perdre environ 10 kilogrammes de cette façon.
- Régime chimique au fromage - spécialement conçu pour les personnes présentant une intolérance individuelle aux œufs de poule ou simplement pour ceux qui ne les aiment pas. Le principe, similaire aux options précédentes, réside dans le déroulement particulier des réactions chimiques. En plus de perdre du poids, le régime au fromage cottage aide à atteindre un objectif supplémentaire - restaurer le métabolisme. L'avantage du programme réside dans l'utilité de l'ingrédient principal. Le fromage cottage est une source de calcium, de fer et d'autres substances qui affectent positivement l'état du système cardiovasculaire. Les bifidobactéries, qui font partie du fromage cottage, ont un effet réparateur sur la microflore intestinale. La teneur en calories du fromage cottage est inférieure à celle des œufs. Par conséquent, une personne n'a pas une sensation complète de satiété. Pour éliminer cet inconvénient du programme, utilisez du fromage cottage à 9% de matières grasses. La version classique implique un régime similaire pendant un mois. Mais vous pouvez manger comme ça même pendant deux semaines.
Avantages et les inconvénients
La bonne nouvelle est que le régime est facile à suivre. Une personne n'a pas besoin de compter les calories ou de faire un menu. Il suffit de respecter strictement le régime alimentaire fini.
L'avantage évident est l'efficacité. Le poids est sensiblement réduit après une semaine, mais en même temps, la sensation de faim ne dérange pas une personne qui perd du poids. Le régime alimentaire est composé d'aliments copieux et nutritifs qui peuvent vous saturer pendant une longue période.
Le menu diététique est parfaitement équilibré pour tous les nutriments essentiels. Sur cette base, une personne n'aura pas à prendre en plus de complexes de vitamines et de minéraux.
Les produits inclus dans le régime alimentaire du programme sont facilement disponibles. On les trouve dans n'importe quel magasin à un prix attractif.
Le principal inconvénient est la rigueur du régime. Au moindre manquement au régime, vous devrez recommencer, malgré tous les efforts consentis précédemment.
Chaque jour, le petit-déjeuner aura le même aspect. Il est possible que dans une semaine cela cause du dégoût. Mais, tu n'y peux rien, il faut s'accrocher, aller jusqu'au bout.
Avant de se lancer dans un programme de chimie, il est important de passer un test d'allergie. Après tout, les agrumes et les œufs de poule sont des allergènes assez puissants. Les allergies peuvent se manifester par des rougeurs, de l'urticaire ou des démangeaisons. Par conséquent, demandez d'abord l'avis d'un spécialiste.
Contre-indications et effets secondaires.
Qui devrait être sous la surveillance de médecins en premier lieu pendant le régime? Bien sûr, ceux à qui le programme était initialement destiné : les diabétiques.
Il vaut la peine de demander l'avis de spécialistes et de ceux qui souffrent de maladies chroniques des systèmes digestif et cardiovasculaire.
Même une personne en parfaite santé doit surveiller attentivement son bien-être. Si vous remarquez une détérioration, des étourdissements ou des maux de tête, envisagez d'abandonner le régime.
Il vaut la peine de s'abstenir d'une telle nutrition pour les femmes enceintes et allaitantes. Pendant ces périodes, le corps féminin a besoin de beaucoup de nutriments et tout régime alimentaire est indésirable.
produits approuvés
Liste des produits autorisés :
- œufs de poule;
- viande maigre, poisson;
- Cottage cheese;
- Fromage;
- yaourt nature, kéfir;
- fruits autres que bananes, dattes et raisins;
- Légumes autres que pommes de terre;
- Pain complet.
Une tasse de café sans additif par jour est autorisée. Lors du choix des fruits, privilégiez les espèces saisonnières.
Produits interdits
Liste des produits interdits :
- Boissons gazeuses, jus du commerce contenant un grand nombre d'additifs.
- restauration rapide, muffins, bonbons;
- Boutique de saucisses ;
- De l'alcool.
menu régime chimique
Si vous voulez vous débarrasser de 14 à 20 kg, vous devez suivre une version de quatre semaines du régime.
Classique pendant 4 semaines
Pour tous ceux qui luttent contre ces kilos en trop détestés, le plus difficile est toujours de commencer. Le système permet à ceux qui perdent du poids de ne pas prendre de collation plus d'une fois en quelques heures. La première fois sera inhabituelle et la sensation de faim peut même devenir le compagnon constant de quelqu'un. Boire beaucoup d'eau chaude et de thé vert aidera à le combattre. L'utilisation d'une grande quantité de liquide aidera à nettoyer le corps des toxines et des toxines.
1ère semaine
Comme déjà mentionné, le menu du petit-déjeuner est répété tous les jours : deux œufs de poule à la coque et un demi-pamplemousse. En collation, une salade de légumes sans vinaigrette ni additifs ou une pomme est parfaite. Il est strictement interdit de boire de l'eau avec de la nourriture.
Lundi:
- Déjeuner - 200 grammes de salade de fruits;
- Dîner - 200 grammes de viande bouillie maigre.
Mardi:
- Déjeuner : 150 grammes de viande de poulet bouillie ;
- Dîner : 100 grammes de fruits et quelques œufs de poule à la coque.
Mercredi:
- Déjeuner : tomate, 200 grammes de fromage cottage faible en gras et 1 pain de blé entier ;
- Dîner - 250 grammes de viande maigre, grillée.
Jeudi:
- Déjeuner - 200 grammes de salade de fruits;
- Dîner : 200 grammes de viande maigre bouillie et 100 grammes de laitue verte.
Vendredi:
- Déjeuner : 150 grammes de salade de légumes et quelques œufs de poule durs ;
- Dîner : 200 grammes de viande de poisson maigre, un agrume et 100 grammes de laitue.
Samedi:
- Déjeuner - 200 grammes de salade de fruits;
- Dîner - 200 grammes de viande grillée et de laitue.
Dimanche:
- Déjeuner : tomate, orange et 250 grammes de filet de poulet bouilli ;
- Dîner - 250 grammes de ragoût de légumes.
2ème semaine
La deuxième semaine plaira à ceux qui maigrissent avec la possibilité d'alterner les aliments au petit-déjeuner. Vous pouvez utiliser du pamplemousse, de l'orange ou de l'ananas. Mais personne n'a annulé les œufs durs.
Lundi, mardi et mercredi:
- Déjeuner : 200 grammes de viande maigre bouillie, laitue ;
- Dîner : quelques œufs, une orange. Vous pouvez ajouter du persil ou de l'aneth.
Jeudi:
- Déjeuner: quelques œufs durs, 200 grammes de ragoût de légumes, 80 grammes de fromage faible en gras;
- Dîner - deux œufs durs.
Vendredi:
- Déjeuner - 250 grammes de poisson grillé, laitue;
- Dîner - deux œufs durs.
Samedi:
- Déjeuner : 200 grammes de viande bouillie maigre, orange, tomate ;
- Dîner - 250 grammes de salade de fruits.
Dimanche:
- Déjeuner et dîner : 200 grammes de salade de légumes sans vinaigrette, 200 grammes de filet de poulet bouilli.
3ème semaine
Au cours de la dernière période, le corps s'est habitué à brûler les graisses et la mononutrition subséquente augmentera encore le métabolisme.
- Lundi, samedi, dimanche : fruits à faible teneur en sucre.
- Mardi : Légumes cuits ou crus, sauf pommes de terre.
- Mercredi : fruits et légumes.
- Jeudi : viande de poisson maigre bouillie.
- Vendredi : veau ou boeuf bouilli.
4ème semaine
Au cours de la dernière semaine, lorsque vous quittez le programme, vous pouvez manger de grandes portions. Le menu doit être divisé en cinq repas.
- Lundi : 400 grammes de viande maigre, 200 grammes de poisson maigre, 1 pain complet et 700 grammes de légumes et fruits.
- Mardi : 200 grammes de viande maigre, 500 grammes de salade de légumes, fruits à faible teneur en sucre, pain complet.
- Mercredi : 80 grammes de fromage, une tranche de pain de seigle, 700 grammes d'agrumes et de légumes.
- Jeudi : 700 grammes de filet de poulet bouilli, une tranche de pain complet, 700 grammes d'agrumes et de légumes.
- Vendredi : 200 grammes de poisson maigre, deux tomates, une orange, deux œufs durs.
- Samedi : 400 grammes de filet de poulet, ragoût de légumes, 200 grammes de fromage blanc sans matière grasse.
- Dimanche : une boîte de thon, 400 grammes de salade de légumes, une orange, une tranche de pain de seigle.
Que faire en cas d'échec
Une panne peut arriver à n'importe qui. Vous pouvez corriger cette situation en ajoutant de l'activité physique et en mangeant des aliments brûle-graisses, comme le gingembre.
Pensez à votre motivation ou choisissez une option de régime de fromage cottage plus modérée. La partie la plus difficile est la première et la quatrième semaine du programme.
résultat du régime
Après avoir terminé le programme de régime, vous pouvez être fier de vous et du résultat obtenu. Le chiffre deviendra beaucoup plus attrayant et naturellement vous voudrez le garder. Mais faire cela sans changer fondamentalement le comportement alimentaire ne fonctionnera pas. Ni le respect du régime de consommation d'alcool, ni le thé vert, ni la réduction de la consommation de muffins et de sucreries, ni les promenades fréquentes au grand air, ni l'abstinence nocturne de nourriture ne seront utiles. . .
Si vous étiez allé voir un spécialiste avant de commencer le régime, il vous l'aurait déjà dit. Cependant, il est toujours possible d'enregistrer un nombre précieux sur la balance. Comment? Encore une fois, uniquement en contactant une clinique de perte de poids. Il n'est presque jamais trop tard pour le faire, mais si vous tenez à votre temps et à votre santé, vous ne dépenserez ni l'un ni l'autre pour des expériences, mais allez tout de suite chez les professionnels.
opinion d'expert
Oui, oui, tout à fait raison ! Ces personnes sont appelées psychothérapeutes. Ils connaissent les techniques non seulement pour une perte de poids saine, mais aussi, et surtout, pour la préservation non violente de vos résultats.
Imaginez maintenant un instant que vous, en tant que personne maigre ordinaire, ne vous refusez rien, mangez ce que vous voulez et combien vous voulez, mais en même temps ne grossissez pas du tout (comme la plupart des gens normaux).